在众多果蔬成熟丰收的秋季，
琳琅满目的水果让人挑花了眼，
这一时节，吃什么水果最养人呢？
其实入秋后，
伴随而来的将会是身体的干燥，
人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，
有7种香甜可口的水果，
立秋后可以多食用。
立秋这些水果最养人
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“
1、秋梨
”
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。
具有清热解*、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，
还可帮助消化、促进食欲，
并有良好的解热利尿作用。
如何吃？▼
吃梨别扔掉梨籽！
梨籽含有硼，硼充足时，
记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，
对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、
支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，
效果更佳。
“
2、葡萄
”
葡萄全身都是宝，
尤其是葡萄籽中富含的花青素，
其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。
葡萄还富含矿物质和类*酮，
可抗衰老，并清除体内自由基，
防止健康细胞癌变，
阻止癌细胞扩散。
如何吃？▼
最好是食用前充分清洗干净，
连皮带籽一起吃下。
葡萄生食能滋阴除烦，
捣汁加熟蜜浓煎收膏，
开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。
经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
葡萄制干后，
铁和糖的含量相对增加，
是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
“
3、香蕉
”
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，
因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，
能够减轻压力，解除忧愁，
此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，
因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
如何吃？▼
加热了吃，口感更好。
可以把香蕉切块蒸制，
或与其他水果煮汤喝。
民间验方有用香蕉炖冰糖，
治久咳。
“
4、柠檬
”
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，
除了含有大量的柠檬酸外，
还有烟酸和有机酸，
有很好的杀菌作用。
此外，就是它卓越的美肤功效，
它含有丰富的维生素C，
可美白肌肤。
如何吃？▼
柠檬的味道极酸，
不宜直接食用，
可用其配菜、榨汁或者泡水喝，
多食用柠檬能抑制色斑、
促进新陈代谢、
美白淡斑，
令肌肤紧致有光泽。
“
5、苹果
”
苹果性味甘凉，
具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，
被称为心血管的健康保护神。
多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，
还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
如何吃？▼
可以把苹果蒸着吃，
其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和*素，
而且还有收敛、止泻的功效，
并且更易消化。
可将苹果带皮切成小片，
放入小碗中隔水蒸5分钟即可。
“
6、大枣
”
大枣味甘性温，
是补中益气，
养血安神的佳品。
并且，
新鲜的大枣中含量丰富维生素C，
一天三个枣，
人就不会老。
如何吃？▼
蒸枣更容易消化，
十分适合脾胃虚弱的人。
或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。
如果与薏米一起熬粥，
可以祛湿。
“
7、猕猴桃
”
猕猴桃含有血清促进素，
可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
如何吃？▼
猕猴桃的成熟需几天时间，
可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，
然后将食物袋密封、绑紧，
这样，
苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，
就会促进它变软变甜。
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