兆丰学校寒假
体育锻炼倡议书
信心百倍
全力拼搏
精神抖擞
奋力拼搏
倡议书
亲爱的同学们：
寒假期间除了抓紧学习以外，别忘记了锻炼身体。冬训打基础，开春便爆发。以下是老师给你们安排的体育“寒假作业”——踢毽、跳绳、一分钟仰卧起坐。
一二年级：跳绳、踢毽
三四年级：跳绳、踢毽、一分钟仰卧起坐
五六年级：跳绳、盘踢、一分钟仰卧起坐
流程：运动前热身3-5分钟——跳绳《低年级个*3组、中高年级个*3—4组。》——踢毽《低中年级80个、高年级80对》----1分钟仰卧起坐*3组——最后放松拉伸3-5分钟。及时补水，预防感冒。一周坚持完成4~5天。
我们倡议寒假进行跳绳、踢毽、仰卧起坐锻炼，把运动的活力带到家中。我们要和爸爸妈妈一起制定好锻炼计划，并且坚持和爸爸妈妈一起进行锻炼，将家庭锻炼的情况通过照片、视频等形式记录下来，秀秀自己每天的运动情况。特殊体质的学生可以自由选择，量力而行，同时也要及时